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【画像あり】オーガストハーゲスハイマーとは? [オーガスト・ハーゲストハイマー]

オーガストハーゲスハイマーというフレーズを耳にしたんですが
何を意味しているのか分からなかったんで調べてみました。

↓↓↓
なんと、「オーガスト・ハーゲスハイマー」という人の名前でした
オーガストハイマー.jpg
この人は、フードヒーリングの提唱者。
(一番下に詳しいプロフィールのリンクあり↓↓)

簡単にいうと、
毎日の食事によってアンチエイジングをしていきましょうよ
という考え方を広めている方ですね。

この人なんと現在51歳!!!
体はバッキバッキですよ。

しかも、「オーガスト博士」ということで、
アメリカで栄養学科学博士を取得しているという
本物の博士。

このオーガスト博士には5人の子供がいるそうで、
25歳の双子の息子と並ぶと、兄弟に間違えられるそうです。

このオーガスト博士が、テレビの「深イイ話」に出演していて

その中で、「ワンプレート食事法」を紹介していました。

一回の食事を一枚のプレートにまとめるというものです。

アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用のある品目を摂り、
食べ過ぎを防ぐという感じで

例えば朝食だったら、一枚のプレートに
生野菜(葉野菜)を半分 (1/2)
卵2個分のたまご料理(目玉焼きでもオムレツでも何でも可)(1/4)
残りのスペースに甘さ控えめのフルーツ(1/4)

で、ワンプレート食事法をやっていくというものだそうです。


このときのポイントは
・葉野菜は色の濃いものを選ぶということ
・オリーブオイルで食べるといいうこと
・炭水化物をどうしてもとるなら握りコブシ1つ分程度で
だそうです

炭水化物は体の中で、糖質というエネルギーに代わり
糖質が脂肪より先に燃焼するという性質から
炭水化物は控えめに〜ということでした。

葉野菜には、クロロフィルというアンチエイジングに欠かすことのできない
抗酸化作用の成分が含まれていて、
それを生で食べることにより、そのままの栄養素を摂ることができるそうです。

茹でたりすると、大事な栄養成分がゆで汁に流れ出てしまうので
生で!!!とのこと。

オリーブオイルに含まれるオレオイルエタノールアミドという成分が
満腹中枢を刺激して、ダイエットに効果があるそうです。
抗酸化作用もあり。

このワンプレート食事法を実践している、
オーガスト博士の奥さんが、
めちゃくちゃ若くてキレイでした!!!

7、8月で体を絞ろうと考えているかたは、
チェックしてみる価値ありそうですよ

今後どんどん注目されていきそうですね〜 

オーガスト博士の動画はこちら↓↓


著書はこちら↓


オーガスト博士の公式ブログでプロフィールを確認するならここ


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